Anos atrás, quando descobri minha gravidez, uma das primeiras coisas que notei foi a quantidade de conselhos e advertências que haviam na internet em relação ao consumo de gengibre.
Muitas pessoas/profissionais da saúde sugeriam que evitar o gengibre era essencial, alegando que seu consumo poderia levar a um risco de aborto.
Ao investigar mais a fundo, percebi que a preocupação com o gengibre está enraizada em lendas e mitos antigos sobre suas propriedades. O gengibre é uma raiz amplamente usada em várias culturas ao redor do mundo por suas propriedades medicinais, incluindo alívio de náuseas, melhoria da digestão e redução da inflamação.
Durante séculos, o gengibre foi envolto em uma aura de mistério, com algumas culturas atribuindo-lhe poderes tanto curativos quanto prejudiciais. Entre essas crenças, a ideia de que o gengibre pode ser abortivo é uma das mais persistentes. No entanto, essa preocupação parece ter pouco fundamento na ciência moderna, que não encontrou evidências convincentes para apoiar a teoria de que o consumo normal de gengibre durante a gravidez possa causar danos ou levar a um aborto.
Estudos sobre os efeitos do gengibre durante a gravidez concentram-se principalmente em sua eficácia e segurança no alívio de náuseas matinais, e estes indicam que o gengibre é seguro e eficaz para este propósito em doses recomendadas por um curto período de tempo.
Por exemplo, uma revisão sistemática e meta-análise publicada no “Journal of Obstetrics and Gynaecology” concluiu que o gengibre é uma opção eficaz e segura para tratar náuseas e vômitos durante a gravidez, sem aumentar os riscos de resultados adversos para o bebê.
No entanto, é sempre aconselhável que gestantes consultem um nutricionista antes de iniciar qualquer nova suplementação ou fazer mudanças significativas em sua dieta, para garantir que seja seguro para sua situação específica.
É importante esclarecer que não existem evidências científicas robustas que associem o consumo de gengibre, em quantidades normalmente utilizadas na alimentação ou em chás, com o risco de aborto.
Portanto, você pode ficar tranquila quanto ao uso moderado de gengibre para alívio de sintomas como náuseas, sempre respeitando as orientações do seu nutricionista.
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